Ik wel. En ik weet ook dat ik ze
letterlijk tussen mijn oren ruik. In die grijze massa zijn we in staat ons een
geurige bloemenwinkel voor de geest te halen.
Als we ons concentreren is het
dan niet net of je er echt bent? Snuif nog maar eens goed! Heerlijk en
verlei(ij)delijk. En wat kunnen we hier nu mee, zul je je misschien afvragen?
Nou, ik denk heel veel. Als we in staat zijn om ons in een bloemenwinkel te
wanen dan kunnen we misschien met enige oefening ons ook een situatie
voorstellen waarbij ons leven er heel zonnig of nog zonniger voor staat. Ja toch?! Laten we dat
eens proberen.
Zorg voor een rustig moment en ga rechtop zitten met je voeten stevig
op de grond. Je handen op je bovenbenen. Sluit je ogen en haal rustig adem.
Inademen door je neus en uitademen door je mond en luister naar je ademhaling.
Heel goed en ga rustig door. Net zo lang tot je je werkelijk heel rustig voelt
worden. Tel in gedachten van 0 tot …………. En telkens als je merkt dat je
gedachten toch afdwalen, begin je weer bij 0 te tellen enz. Je zult merken dat
het nog niet zo eenvoudig is om in één keer de honderd te halen. Oefening baart
ook hier weer kunst.
Als je voelt dat je heerlijk
ontspannen bent, blijf je rustig ademhalen en probeer je je voor te stellen dat
je in de jou bekende bloemenwinkel staat en je rustig om je heen kijkt en al
die kleuren ziet. Al die verschillende bloemen, takken, boeketten etc. In
gedachten raak je de bloemen aan en voelt de structuur van de bloem en of ze
zacht of wellicht wat stroef zijn en je snuift hun geur op. Laat het maar
lekker binnenkomen. Je bent je opeens bewust dat je helemaal alleen in de
bloemenwinkel bent. Je loopt nu langzaam tussen de bloemen door en voelt en
ruikt. Je ziet in gedachten boeketten ontstaan en wil er graag een maken. Het
is net of de geschikte bloemen voor het boeket zich vanzelf aandienen en je
hoeft ze alleen nog maar te verwerken en gestaag groeit jouw boeket in zijn/haar
volle glorie. Je blijft rustig ademhalen en voelt nog steeds je innerlijke
rust. Als je vind dat het boeket klaar is, pak je het voor jezelf in. Op een
manier zoals je altijd al een boeket mee naar huis wilde nemen. Wanneer het
klaar is druk je het dicht tegen je aan en kijkt nog een keer heel intens naar
je eigen creatie met al zijn kleurschakeringen en de heerlijke geuren. En nu je
het boeket zo tegen je aandrukt in de winkel kom je langzaam weer terug naar de
plek waar je nu zit en ben je je weer bewust van je omgeving en de geluiden en je
haalt nog steeds rustig adem. Zucht maar een paar keer lekker diep en doe heel rustig
je ogen open en kom langzaam tot jezelf. Je zult merken dat je opeens heel anders aanvoelt.
Lichter en opgelucht en vol verlangen om weer terug te gaan.
Dat mag. Net zo vaak als je wilt.
In de volgende blog neem ik je weer
een stapje verder mee naar “DE SPEELTUIN VAN JE DROMEN”!
Veel plezier op en met deze eerste
verkenning.
©Hans de Boers 2013.01.21
Geen opmerkingen:
Een reactie posten